女生长个子的最快方法，关键时期做好3件事

第一是早睡早起，这一点非常重要，尤其是现在社会每个人都习惯晚睡熬夜，对于处在生长黄金期的人来说，建议每天尽量在九点以前就寝。

第二是营养充分，虽然大家都知道处在生长期的人一定要补充好营养，但并不是所有的人都清楚补充充分营养到底是哪些方面。具体来说，就是除了每天充饥以外，还要全方位的补充定量的淀粉质、纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养素。

第三是避免过早来经，这就是女生要注意的地方，对于那些来大姨妈比较早的女生来说，要想长得更高是有困难的。因为太早来经会让身体提早丧失长高的机会，所以一定要让女生从小的时候就不要接触太多激素类的食物，比如人工食品，还有那些可能添加生长激素的蛋糕、饼干等。